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    0_10_中文字幕手机在线香蕉:冬季怎么养生?冬季养生小常识

    本文章发表于: 作者:wstkh 发布时间:2014-04-28 14:22:06

    国语92电影网午夜福利 www.suropeji.com     冬季怎么养生?冬季养生小常识!严寒的冬天,如果可以冬眠,估计人类也都去冬眠了。我们身体各个机能都会下降,这也是冬天为什么容易生病的原因。所以专家建议:冬季要注重养生。那么,冬季怎么养生呢?一起看下随州万松堂康汇公司小编给大家推荐一些冬季养生小知识。

      1、搓揉鼻子:众所周知,呼吸道感染,鼻炎、感冒等这些都是冬季告发症状,大家平时要多搓揉鼻子,增强局部气血的流通,帮助肺脏滋润生养,从而预防呼吸道感染、感冒等。

      2、每天长大嘴巴一分钟:这个主要是加速面部血液回流,振奋精神。

      3、轻拍耳朵:可能大家也知道耳朵和各器官的经络想通,经常拍耳朵,对身体好处多。

      4、养成规律的作息时间:每天晒一小时太阳,睡前泡脚10分钟,晚上尽量在11点前睡觉,减少熬夜。

      5、饮食要清淡,可以多吃一些小米、莲子、红枣等。

      6、加强体育锻炼:冬天加强运动,锻炼身体,提高免疫力也是相当重要的,但是要注意,尤其是中老年朋友,早上晨练不要起得太早,尤其是有雾的天气,尽量避开雾霭。运动量要适应,动作不宜过大,减少受伤。

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