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    日本强轮视频在线观看:女人宫寒问题多,冬季这样做子宫更温暖!

    本文章发表于: 作者:wstkh 发布时间:2018-01-13 08:44:14
    子宫寒冷就是宫寒,很多妹子有宫寒的问题,女性宫寒的危害有很多,那么宫寒该怎么调理呢?

    女性宫寒是什么症状?
    “子宫寒”指的是女性肾虚宫寒,血寒等,临床上造成“子宫寒”的原因很多,它一方面与体质有关,比如天生体质偏寒,平时就比较怕冷,手脚容易发凉的女性朋友,因为体内的阳气不足,就易出现“子宫寒”。
     
    另外一个方面的原因,与生活习惯有着很紧密的关系,有些女性朋友平时爱吃生冷的东西,或者为了减肥而过分节食,夏天在空调房里逗留的时间较长,冬天着装过于单薄,经常穿短裙,丝袜等,这些习惯都易因寒冷邪气侵袭而导致“子宫寒”。
     
    “子宫寒冷”并不单指某一种症状,而是中医学对患者形形色色临床症状的总结:

    月经前小腹胀,坠,腰困或痛,行经期腹痛,且会感觉小腹很凉,对冷空气比较敏感;
    两乳胀痛,胸胀,少数会有反胃,恶心反胃等等症状;
    白带清稀量多,月经前或经期小腹疼痛,热敷后疼痛可得到缓解;
    月经色黑有血块,由于经血不通,所以,痛经明显,通常经血一下来,痛经就可以有效缓解;
    月经周期延后,月经量少且色黑,有血块,甚至月经停闭不行;
    严重的患者可造成不孕,或是妊娠后胎儿发育迟缓等。
     
    宫寒的危害
    一般了解到的宫寒危害就是月经时痛经,其实除了这个还有很多其他危害。
    1、月经时期有的人除了会痛经,月经还会呈暗黑色,有血块。平时白带量多,还有异味,这些都是宫寒引起的。
    2、会导致皮肤暗沉,整个人看上去很苍白,没有精神,黑眼圈常常挂在脸上,衰老的速度会加快。
    3、宫寒的人还会导致身体发胖,有些人宫寒的原因是减肥过度,这个时候身体自身为了?;ぷ庸?,所以急需脂肪的累积来提供热量。这就是为什么很多人减肥,结果却成了增肥,而且还会变得越来越胖的原因。
    4、宫寒比较严重的恐怕就是会导致不孕了,很多不孕的女性是子宫受寒严重。
     
    子宫寒冷怎么调理
    子宫寒冷最好最有效的调理方法,就是要改善自己的生活习惯,没有好的生活习惯,一切都是免谈,而我们要以从这几点入手:
     
    注重保暖
    在寒冷的冬天,不做“冻美人”,衣服多穿一点,尤其是下肢要保暖好,热水袋、护膝、热水、围巾、口罩等等可以保暖的东西,全部都准备好,在夏天少吹空调,如果一定要在空调房里呆着,要准备好一件外套。
     
    少吃生冷
    少喝冰水,少吃冰凉的东西,食物要趁热吃,别吃刚从冰箱里拿出来的食物;有凉、热两种东西要吃时,最好先吃热的,后吃凉的,避免凉气下压至子宫而带来伤害;总之,寒冷的食物少吃,多吃温性食物。
     
    保持运动
    “动则生阳”,子宫里有寒气的女性尤其需要通过运动来调理,可以通过快走,慢跑,瑜伽,舞蹈等等运动来改善体质,每周运动3-5次,每次运动在40分钟左右,坚持这样运动下去,就可以疏通经脉、调畅气血、改善血液循环,使全身温暖。
     
    吃暖身的东西
    既然子宫寒冷,自然需要多吃一些温性暖身的食物,比如在冬天可以多吃些羊肉,牛肉,鸡汤等,有很好的补气暖身的作用,另外,核桃,花生,红枣,桂圆,芝麻之类的食物可以常吃,多吃。
     
    艾条温灸
    中医中的艾灸,拔罐等等方法,都是有非常好的调理宫寒的效果,中医师一般选取两个穴位:肚脐正中直下1.5寸处的气海穴、肚脐正中直下3寸处的关元穴,艾条熏烤30分钟,长期坚持就可以有效。
     
    平时在家里的时候,可以经常用热水泡泡脚,每次泡差不多20分钟,泡到身体发热,有些微汗,可以有效改善体寒,怕冷等等问题。
     
    调理宫寒的食谱
     
    生姜红糖水
    新鲜生姜去皮,切成末,红枣几颗,红糖适量,生姜和红枣一起放到砂锅里煮40分钟左右,再放红糖。
    作用:调理宫寒的效果很好,有痛经的女性可以在经前一周开始喝,来例假的时候症状很好很多。
     
    核桃大枣粥
    大米100克,核桃仁20克,大枣10克,花生,桂圆各适量。材料洗干净,一起放到电饭锅里,加水,按下煮粥键。
    作用:补虚益气、养血安神、健脾和胃、调理宫寒。
     
    黑豆乌鸡汤
    黑豆、乌鸡、红枣和生姜适量。黑豆放入铁锅中干炒至豆衣裂开,再用清水洗净,晾干,材料一起放到汤锅里,加水大火煮开,继续用小火煮1个半小时,调味。
    作用:补血补气,滋养肝肾,健脾和胃。冬天常吃补血调经,红润气色。

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