• 超商聚众惹注意 善化警查获10名印尼男非法工作 直呼「不敢了」 2019-06-16
  • 此生必去!住「奇幻树屋」看极光入眠 根本是童话故事 2019-06-16
  • 高雄警车左转失控「撞断路灯」 副驾驶座学长受伤上颈圈 2019-06-16
  • 骑士撞轿车「360度前空翻」坠地 机车更猛...原地站稳稳! 2019-06-16
  • 鸣影品/《没有烟硝的爱情》到底要不要在一起 钟摆都杀死了时间 2019-06-15
  • 冯玟璇妈「爱满分」支持追梦:她是我的神力女超人 2019-06-15
  • 来趟火车轻旅行!沿着基隆八斗子海岸玩一天 2019-06-15
  • 就是要盖50亿围墙 川普呛「宣布国家紧急状态」:我可以做到哦 2019-06-14
  • SBL/台湾三分线距离太短 梅奥调整肌肉记忆狂飙分 2019-06-14
  • 陆「外省区代表」首抵北京 黑龙江人大代表团下火车秒被包围 2019-06-14
  • 日本九州近海规模6.4地震!观光局:无接获台旅客受困、伤亡 2019-06-14
  • 月花2500租车位遭霸占 车主怒留纸条:我花钱你爽停! 2019-06-13
  • 保全自印名片假冒集团接班人 骗走饭店业者10万元 2019-06-13
  • 北京故宫养心殿挖到宝 乾隆皇「春晚节目单」意外曝光 2019-06-13
  • 影/老董领千万当员工尾牙礼 警护钞惊呼「原来一个手提袋装的完」 2019-06-12
  • 你好!欢迎访问万松堂 登录 注册           EngLish | 万松堂集团 | 在线留言 | 添加收藏
    您现在的位置是:国语92电影网午夜福利 > 茶疗与健康 > 保健养生 > 保健养生

    caopor超碰个人大香蕉:脑累吃坚果 眼疲劳多吃枸杞

    本文章发表于: 作者:wstkh 发布时间:2015-10-07 16:42:13
       上班族常常抱怨没有时间调理自己的身体,殊不知调理身体是件大工程,需要从日常生活的点点滴滴做起。
        眼疲劳多吃枸杞
        上班族成天盯着面前的电脑或者密集排列的报表,眼睛会觉得酸胀难忍?!侗静莞倌俊分屑窃兀?ldquo;枸杞,补肾生精,养肝明目。”食用枸杞可以减少紫外线刺激,?;な由窬皇芩?。要想发挥枸杞的护眼功效,最好且最简单的方法,就是将其嚼烂了吃下去。一般健康的成年人每天吃20克左右的枸杞比较合适。如果是干嚼枸杞,吃的数量要减半,否则容易滋补过度。
        脑疲劳多吃坚果
        上班族工作量大,从早到晚大脑一直处于高速运行的状态。不少人反映一到下班的点钟,就头痛欲裂,神识恍惚。除了在工作时间每隔1小时,起来走动一下,放松脑神经,在上午10点或者下午3点左右可以吃一把核桃仁、开心果、杏仁这一类的坚果,它们含有丰富的卵磷脂、维生素及微量元素,有着很好的修复脑力的功效。
        胃疲劳多吃小米
        上班族应酬很多,喝酒、抽烟、暴饮暴食、吃饭时间不规律等都让胃很受伤。小米有养胃的功效。中医认为小米有和胃温中的作用,小米味甘咸,有清热解渴、健胃除湿、和胃安眠等功效,内热者及脾胃虚弱者更适合食用它。有的人胃口不好,吃了小米后能开胃又能养胃,具有健胃消食、防止反胃、呕吐的功效。
        腿疲劳多吃香蕉
        不少人要经常出差,成天东跑西颠,腿部负荷很重。常常是一整天跑下来,腿又酸又胀,吃些香蕉吧。一则是因为香蕉富含钾,可以有效缓解我们身体的疲劳;二是因为钾可以排除身体中多余的盐分,使本来肿胀的腿能变得清瘦一些。

    收缩