• 影/民进党大选溃败後 何志伟抢胜止血稳住军心!卓荣泰还有硬仗 2019-12-11
  • 男星月租86万住「二级古蹟豪宅」! 城堡式建筑内部曝光…一整排古董 2019-12-11
  • 柜姐长鸡眼「站着像针刺」 难脱高跟鞋!医介绍秘密武器 2019-12-11
  • 大陆与英国科学家联手 科研报告:黑木耳能「抗癌防老」 2019-12-11
  • 「这群人」他求婚成功了! 北海道下跪痛哭…尼克看牙到一半突见证 2019-12-10
  • 影/高金素梅为副手人选?  王金平:这件事我听都没有听过 2019-12-10
  • 揪闺密玩韩国最尽兴!享受追春樱、疯韩流、拍美照的乐趣 2019-12-10
  • 高雄这些水果将外销 硕大牛奶蜜枣「让对岸惊呆了」 2019-12-09
  • 怀疑骑士与麦考达成私下协议 勇士要求联盟调查 2019-12-09
  • 桃机与日本高松机场签署缔结 第14个友好姊妹机场 2019-12-09
  • 大专足联/四强出炉抢冠军战门票 辅大碰台体、北市大战南华 2019-12-08
  • 女童生父崩溃泪喊「爸爸对不起你」! 外婆打脸:他没钱、没责任感 2019-12-08
  • 南韩「天菜教练」不藏私分享养眼帅照 冰块腹肌+人鱼线养成秘诀公开 2019-12-08
  • 吃7天狂瘦5kg! 花椰菜饭「热量25卡超饱足」…欧阳娜娜激推:当宵夜也不胖 2019-12-07
  • 胡宇威将迎接「新身分」 曝结婚2大条件 2019-12-07
  • 你好!欢迎访问万松堂 登录 注册           EngLish | 万松堂集团 | 在线留言 | 添加收藏
    您现在的位置是:国语92电影网午夜福利 > 茶疗与健康 > 茶疗养生 > 茶疗养生

    47岁熟妇v:养肝护肝的小方法 做好睡前“两不要”

    本文章发表于: 作者:wstkh 发布时间:2018-04-10 09:55:32
    肝脏有着“人体将军”之称,俗话说:养肝就是养命!可见,肝脏对人们来说有多重要。肝脏健康与否,与我们日常的生活习惯息息相关,抽烟、喝酒、熬夜、大吃大喝等等,都会导致肝脏受损。因此?;じ?,首先要做到以下几点。

    国语92电影网午夜福利 www.suropeji.com \

    老话说的睡前两不要,就是和肝脏怕累有关。

    1、不要玩手机

    现在很多年轻人都喜欢睡觉前玩手机,一玩就是一两个小时,而且越玩手机就越睡不着,但是过度使用手机,会导致疲劳,损伤肝脏。

    2、不要吃夜宵

    很多的人一到快十点的时候就觉得饿,睡前吃夜宵会导致消化不良,早上起来的时候感觉肚子难受。其次还会增加肝脏负担,对肠胃也不好。

    如果说已经有肝病了,在吃完饭之后,要静坐、闭目养神。闭目养神能养阴去燥,特别是饭后闭目20分钟,可护肝消食,饭后更应该闭目养神。

    当人们在吃完饭后(尤其是午饭,因为午饭吃得一般都比较多),身体内的血液都集中到消化道内参与食物消化的活动。

    在一般情况下饭后的10—30分钟内要保持静坐,之后再进行其它的活动,才能很好的做好养肝护肝,避免肝病的恶化。
     

    \

    养肝护肝方法

    1、推一推,肝经通

    中医讲肝主疏泄,肝气一通,百脉皆通,然而肝气最容易受情绪的影响,不开心容易形成肝郁,肝气一旦郁结,就会更不开心。通肝经,重在一个推字。

    推脚:先左脚后右脚,从脚背处沿着脚缝向脚趾的方向推,用点力气,让它有酸痛的感觉,每只脚各五十遍。

    推腿:坐下,先把腿弯曲,膝盖放平,让双手掌交叠按在左大腿根部内侧,稍用力向前推到膝盖,先左后右,各五十遍。

    推肋:让双手握拳,屈肘,肘关节用点力把肋部夹紧,然后做手臂伸直弯曲的动作,使大臂反复地在肋部充分摩擦,直至发热。

    2、唱唱歌,很出气

    中医认为:“肝在志为怒,在声为呼”,当我们感觉肝气不舒的时候,会想高声呼叫,为什么呢?因为呼叫可以疏解肝气,让我们觉得舒服些,如果此时唱歌,也等于把心中的郁闷给疏解开了。

    如果胃口不好,痛快地唱唱歌,一定会感觉胃口大开。中医认为:“脾在志为意,在声为歌”,因此,唱歌也可以疏解土之郁结,使得脾胃气机条畅。此外,我们在唱歌的时候,会有节奏地加快呼吸,通过肺的呼吸加速,增加气血运行,增加正气恢复的机会。
     

    \

    3、常饮玫瑰花茶

    玫瑰花具有行气解郁,和血散瘀的作用。当心情郁闷、脘胃胀满疼痛或月经不调,乳房胀痛时,用5~10克的玫瑰花,开水冲泡20~30分钟后饮用,有改善症状的效果。

    4、餐桌的“疏肝药”

    茼蒿:它是疏肝理气的首选食品。茼蒿具有行肝气,消食开胃,通便利腑的作用。茼蒿中含有特殊香味的挥发油,有助于宽中理气,特别是肝郁气滞所致的善怒、频频叹气、胸胁胀痛等症状。

    黄花菜:白居易有诗云:“杜康能散闷,萱草解忘忧。”萱草开的花就是——黄花菜。常吃可以舒解心中郁闷、除烦安神。

    5、晚11点钟入睡最重要

    特别重要的不是吃什么,而是什么时候睡觉。不要晚睡,晚上11点钟你如果睡着了,很多小毛病是能睡掉的。睡不好的朋友可以从以下几个方面来尝试改善:

    坚持按摩:睡前搓揉涌泉,按摩足三里、太冲,坚持按摩,实实在在有效。

    热水泡脚:泡脚三个原则,一是水要快淹没膝盖;二是水温要足够热,耐受为宜;三是要泡到身体微微出汗,让整个身体里的血液上下循环一遍,但是过之而不及,请大家在泡脚中合理掌握尺度。

        6、养肝护肝,力悟好茶
       
    万松堂力悟茶,是经国家食药监局批准的具有养肝护肝功效的保健食品。

    采用葛根、枸杞子、绞股蓝、菊花、陈皮、茶叶为主料经过国际先进高温物理造粒技术加工精制而成。经动物功能试验证明,对化学性肝损伤具有辅助?;さ谋=」δ?。

    自然草本植物配方,作用温和,锁住植物精华,让你感受来自自然的健康产品。

     

    标签: 方法
    收缩