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    免费人人擦女人:春季吃什么好?春季养生应该吃什么蔬菜好?最适宜春天吃的九种蔬菜

    本文章发表于: 作者:wstkh 发布时间:2014-12-22 16:39:42
          春季吃什么好?春季养生应该吃什么蔬菜好?春季养生正如春季一样。春季为一年四季中的季气之首,从寒冷的冬天的大地孤寂过渡到万象更新伊始,大自然从此开始了又一轮的生机生机勃勃、欣欣向荣代表着一年的希望。而养生也是一样,因此春季养生显得尤为的重要。今天国语92电影网午夜福利的小编针与大家共同谈论春季养生吃什么好的问题。
          因为春季容易出现肝气旺火,加之春节正月很多美味食品,以及乍暖还寒的天气,因此春季养生在吃什么上特别的讲究,一般来说春季养生饮食调养上,宜选择辛、甘温之品,忌酸涩。饮食宜清淡可口,忌油腻、生冷及刺激性食物。那么春天吃什么蔬菜为宜?别急,随州康汇小编早已为大家拟好最适宜春天吃的九种蔬菜。
          第一种:芹菜;芹菜富含视黄醇以及钾、钠、钙、磷等成分。与粳米煮粥,有清热、利小便的作用,另外,芹菜配百合清炒既清淡又开胃。
          第二种:春笋;除了富含蛋白质外,还含有丰富的矿物质,如钙、磷、铁和多种维生素。鲜食尤佳。
          第三种:香椿;香椿含视黄醇、维生素C、维生素A、钙、钾、磷等。香椿味辛、苦,性温。能祛风散寒、止痛消炎。多吃香椿对春季风寒感冒、风湿性关节炎发作、肠炎等病的治疗有益。香椿可以煮粥,可以与鱼清蒸,也可以做成香椿炖羊肉、香椿炖猪肉等菜肴。
          第四种:香菇;香菇营养丰富超过蘑菇,含有16种氨基酸,其中7种是人体必需的氨基酸、多种不饱和脂肪酸、多种维生素及降血脂物质等。
          第五种:豌豆苗;时令性蔬菜,对高血压糖尿病患者来说,榨取鲜汁饮用,最为适宜。
          第六种:小葱 ;葱富含维生素A、钾、钙等营养成分。葱白味辛性温,能通阳解毒,对春天的风寒感冒作用极佳,且有助于通便、消疮肿。煲汤时加小葱营养功效更佳。
          第七种:香菜;富含视黄醇、维生素C、维生素A、钾、磷、镁等。香菜味辛性温,可以发汗,助消化。春季感冒无汗或停食,可以用热饼裹香菜辅助治疗。    
          第八种:菠菜;菠菜含有钙、镁、维生素C、维生素A、视黄醇、钾、磷、钠、硒。菠菜味甘性凉,有养血通便之功效。菠菜可以煮鸡蛋菠菜汤或烹制菠菜肝片等菜肴,均为春季佳肴。
          第九种:枸杞;关于枸杞的功效,随州康汇小编已在相关文章中介绍过。初春枸杞长出嫩苗,嫩苗又称枸杞或枸杞苗,略带苦味,但很爽口,能清火明目,民间常用来治疗阴虚内热、咽干喉痛、肝火上扬、头晕目糊、低热等。枸杞子含有肌甙、谷氨酸、门冬氨酸、精氨酸等,营养成分十分丰富。
          下一篇文章我们将要为大家介绍:春季养生吃什么水果好
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